1、串名字游戏 游戏方法:小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说:...
打篮球前的热身有:慢跑热身,打篮球前,慢跑几分钟,可以快速让身体进入状态。可以绕篮球场慢跑几圈,让身体微微出...
我来说个用篮球和手球都能完成的小游戏或者小训练吧。2人对面站(多人请自行安排站位)各持一球。同时传给对方。一人空中传,一人击地传。此方法可练习节奏,反应...
脚踝,是我们打篮球最容易受伤的地方之一。在野球场上,最经常看到的运动伤害就是崴脚。崴脚有两方面的原因:一是不小心踩到别人的脚;二是没有做够热身,导致的扭...
依理论与实际讨论,我在篮球教练讲习会上是建议,先以非习惯手运球做慢跑的热身,尤其重点是运球的频率要配合跑步的步频,因为这其实也可以是一种节奏训练;这慢跑...
02 活动膝盖,如:蹲坐。 蹲在膝盖上会产生神经压迫感,刺激身体产生发射。 如果不保护膝盖,打篮球会出现很多小状况。03 扭腰可以使我们的身体更协调。 特别...
一、“篮球与乒乓球”。方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或开始游戏,第一人说:“篮球!”...
有以下一些,第一是扭动脚踝,脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一,所以要想更好地保护脚踝,我们上场前要扭动我...
1、绕篮球场慢跑,慢跑的同时做听数抱团游戏;2、选手操一套:臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动...
篮球热身运动有什么1 慢跑热身 首先,做热身运动并不是一个死板的过程,大家可以根据自己的喜爱,周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择,跑步时不...
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